水是生命之源，不管是植物动物还是人类都离不开水，从小就听爷爷奶奶说：多喝水对自己的身体有好处，的确多喝水可以促进身体的新陈代谢率，可以促进血液循环加快，对我们的身体健康带来很大好处，而且中国作为一个茶文化历史悠久的国家，有很多人都非常喜欢喝茶。
但很多人也产生了一个疑问，经常喝茶和喝白开水的人，在体质上会有什么区别？到底哪一种更健康？今天龙园君就详细的分析和解答。
从人体所需的角度来看，每天人们需要补充1500毫升-2000毫升的水分，对于促进人体内的新陈代谢和血液循环更有帮助。
经常喝茶的人能够因为茶叶中含有丰富的营养物质而补充营养，更少出现营养不良的问题。在茶叶中大多会含有丰富的茶多酚、叶绿素、维生素K以及微量元素。
这些物质能够在人体内发挥一定的抗氧化性，清除人体内的自由基，帮助增强人体的免疫力，让人体更加健康，更少受到外界病菌的侵扰。
此外经常喝茶的人口腔更清新。喝水能让人补充水分，但喝茶因为茶叶存在不同的香气而让人们的口气清新。
经常喝茶的人，肠胃上也会更加健康。现代人的饮食习惯经常是大鱼大肉，吃得很油腻，又或者是辛辣刺激的食物吃的很多，对于肠胃都是一种损伤。
如果有这些饮食习惯的人能够多喝茶，也能够解油腻。在茶叶中含有丰富的茶多酚，这种物质能够在人体内氧化后分解出茶黄素，促进人体内的脂肪分解，避免油脂堆积，预防肥胖。经常喝水很难达到这样的效果。
在茶水中含有茶多酚，儿茶素能够起到抗氧化的作用，清除肺部内存在的毒素和垃圾，帮助肺部更快的恢复。润肺清肺的同时，经常喝茶还能养肺。
茶水中含有一定的咖啡碱，人们之所以觉得喝茶能够提神也是因为这些物质，而这种物质对于人体存在的支气管疾病能够起到一定的缓解效果。存在支气管痉挛的问题会让平滑肌更加松弛，有助于缓解支气管痉挛的症状，呼吸更顺畅。
经常喝茶的人和经常喝白开水的人，大多存在这些方面的区别。由此人们可以知道喝茶对于身体的影响是比较明显的。
但别急着去喝，掌握一些喝茶的小知识，对于身体有更好的帮助。
比如喝茶的时间尽量在晚饭后一小时之前。茶叶含有一定的咖啡因会让人们的脑部神经处于兴奋中。对于晚上的睡眠不太好的人，过了这个时间就不要喝了，如果需要喝，可以喝一些淡的普洱老熟茶，不易影响睡眠。
此外喝茶避免饮用浓茶或者隔夜茶。茶叶浸泡后一段时间后就能够将其中的营养析出，但长时间浸泡的茶或者已经隔夜的茶中很可能已经只剩一些细菌，对于肠胃不好的人很容易造成腹泻。
贫血、低血压的人不适合喝太多茶。喝太多茶会影响血管扩张，一定程度上起到降血压的效果，也会影响人体对铁的吸收，很可能加重贫血。
综上所述，经常喝茶的人比经常喝白开水的人体质要好一些，但这些喝茶的小知识也应该提前知道哦。
